Какво означава „чисто качване на мускулна маса“?
Традиционната програма за развитие на мускулатурата включва консумация на храна в значителен калориен излишък (прием на повече калории от изгорените през деня), като освен с количеството, не се внимава много и с качеството на храната. Тя просто е повече, но не винаги е хранителна и чиста. Това води и до значително натрупване на подкожни мазнини заедно с мускулния растеж.
Така, макар и с по-висок мускулен обем, тялото често продължава да изглежда отпуснато и безформено, тъй като натрупаните мазнини стоят над изградената мускулатура и крият част от обема и релефа й.
Чистото покачване има за цел да сведе натрупването на подкожни мазнини до минимум, чрез по-умерен калориен излишък, по-прецизен контрол над храненето (с прием на здравословни, питателни храни) и добър контрол над съня, стреса и възстановяването като цяло
