Онлайн менторство за заети хора.
Не още една диета, а навици, които остават.
200+ трансформации · Гаранция за резултат
Всички със зает график. Без магия и бързи диети. Стават по-продуктивни в работата и започват да мислят за здравето си.
От мека форма до дефиниция, готова за сцена за 10 седмици. Постоянство и точна система, без да жертва работата си.
Талията падна с 20 см, ръцете качиха 4 см, а хормоналният профил се нормализира. Пълна промяна на тялото и здравето, по точен протокол.
По-сух, по-плътен, по-дефиниран. Въпреки семейството и натоварения график, не се отказа, а постигна целта.
Минус 12 кг за 13 седмици, а ръцете качиха 4 см. Талията се стопи с 15 см, мускулът остана пълен. Системна работа по числа.
От добра форма до готов за сцена. Качи чиста мускулна маса и свали подкожни мазнини, без да губи сила.
Реална рекомпозиция: повече мускул, по-малко мазнини. Напълно натурална форма.
Ръцете качиха 5 см, с видима плътност и релеф. Чиста маса горе, мазнините надолу. Точна периодизация, без догадки.
За 8 седмици от добра форма до плътен релеф. Повече мускул, по-малко мазнини, в рамките на натоварен график. Дисциплина и точни числа.
Чиста маса и сухота. Видима разлика в обема само за 12 седмици. Когато се проявява сериозно отношение, резултатите са видими.
„Мислех, че нямам време за фитнес. Системата се вписа в работния ми ден.“
34 години. Минус 5 кг за 10 седмици и видим корем. Стегната и силна, не обемна.
Чиста рекомпозиция по часовник. Талията падна с 8 см, ръцете качиха 3 см, при почти същото тегло. Инженерен подход, измерими резултати.
Отслабване и стягане въпреки няколко бизнеса и натоварен график. Въпрос на приоритети и постоянство.
Реални клиенти. Резултатът е различен при всеки човек.
Същият инженерен подход, който влагах в кода, приложен върху тялото. Четири стълба, които издържат на реалния ти график. Без вманиачаване по грамове.
Според това как тялото ти усвоява храната. Любимите храни остават в менюто.
Тренировки според графика ти и слабите ти мускулни групи. Точен стимул, чиста техника.
Планът се съобразява с командировки, социални поводи и непредвидими дни, не обратното. Повече енергия и по-ясна глава за работата.
Малки стъпки, повтаряни, докато станат втора природа. Не усилие за месец, а навици за цял живот.
Аз съм програмист и ръководя екип, с над 10 години в ИТ сферата. Прекарвам по 8–10 часа на стол и въпреки това станах 5× шампион на България (NPC).
Когато ти казвам, че можеш да имаш кариера И форма, не теоретизирам. Говоря от опит: 19+ години тренировки, паралелно с кариерата.
Не съм обикновен фитнес треньор. Аз съм ментор на хора с натоварено ежедневие. Не работя за месечната такса. Работя за резултата.
Без слабо поведение.// Георги Кръстев · Ментор на заети хора Запази консултация
30 или 60 минути разговор за целта, историята и графика ти. Излизаш с ясна посока за следващата стъпка.
Първо изследвания, сън и храносмилане. После хранене и тренировки, построени върху тях. Приложими от първия ден.
Постоянна връзка с мен в WhatsApp: пишеш, когато имаш въпрос, и получаваш отговор от мен. Проверки и корекции по числа. Държим курса, докато стигнеш целта.
Стигаш целта и знаеш как да я задържиш. Учиш се да се храниш и тренираш сам, без да броиш всяка калория.
Стъпка 01 започва с един разговор.
Запази консултацияНищо не е готово. „От понеделник започвам.“
Кафе на празен стомах. Закуска няма, няма време.
Работа. Баница в 10, доставка за обяд, нещо сладко в 16.
„Днес съм уморен. Утре.“ И утре е същото.
Каквото има. Или пак доставка.
Телефонът в ръка. „Още един епизод.“
Заспиваш с телефона. Сутринта се будиш уморен и всичко започва отначало.
Общо Нула тренировки, всеки ден същата умора. И „от понеделник“ пак.
Един час готвене. Кутиите за първите дни от седмицата са готови.
Закуска за 5 минути. Приготвена вкъщи. Знаеш точно какво ядеш.
Работа. Обядът е в кутия от вкъщи, не от ресторанта. Навън готвят за вкус и печалба, не за качество, здраве и резултати.
Тренировка 50 минути. От 3 до 5 пъти седмично, според целта и графика ти.
Вечеря вкъщи. Докато се готви, слагаш и утрешния обяд в кутията.
2 минути в WhatsApp. Отмяташ чеклиста и питаш, ако имаш въпрос.
Лягаш. Сънят е основата на всичко. Заедно се учим как да спиш пълноценно и да се възстановяваш.основата
Общо 3 до 5 тренировки седмично и 2 минути на ден за проверка. Останалото е нормалният ти ден.
След три месеца колегите питат какво правиш различно.
На разговора решаваме дали и как продължаваме заедно. Работя с ограничен брой клиенти на тримесечие, за да водя всеки лично.
Парите не са абонамент. Те са ангажимент: да спазваш плана, докато навиците станат твои.
Разговор 1:1 онлайн.
Мускул и сила.
Форма и тонус.
Ти спазваш плана. Аз гарантирам резултата.
При пакетите за 6 и 12 месеца: ако спазваш плана поне на 90% и не стигнем целта, която сме записали в началото, продължавам да те водя безплатно до 3 месеца.
Спазването се мери по дневния чеклист и седмичните проверки. Подробности в Общите условия.
За теб е, ако денят ти е пълен и искаш система, която работи с него, а не срещу него.
Да. Целта е правилният стимул, не повече часове: от 3 до 5 тренировки седмично според целта, по 45–60 минути, които натоварват всеки мускул на всеки 2–3 дни. 45 минути, които повтаряш всяка седмица, бият 2 часа, които зарязваш след месец.
Абсолютно. И не, тежестите няма да те направят обемна, а стегната и силна. Храненето и тренировките се настройват спрямо твоето тяло и цели, за форма, видим тонус и повече енергия.
Не, освен ако не го искаш. Сцената изисква години и крайности, които не са част от плана ти. Целта е стегнато, силно тяло, което работи заедно с живота ти, а не срещу него.
Да. Тръгваме от твоето текущо ниво и вдигаме постепенно. Техниката идва преди тежестите, така че започваш безопасно и с увереност, без значение откъде стартираш.
Не е спирачка. Програмата се съобразява с ограниченията ти и заобикаля болезнените движения. При по-сериозни състояния искам и зелена светлина от твоя лекар, за да сме напълно сигурни.
Зависи от отправната точка и постоянството, затова не обещавам срокове. Много хора усещат повече енергия и сила в първите седмици. Видимата промяна обикновено идва за няколко месеца при последователност.
Да, при пакетите за 6 и 12 месеца. Записваме целта в началото. Ако спазваш плана поне на 90% и не я стигнем, продължавам да те водя безплатно до 3 месеца. Ти даваш постоянството, аз давам резултата.
И двете работят. Програмата се адаптира към наличното оборудване: пълна зала, дом или хотелски фитнес при пътуване. Без извинения.
Консултацията: с карта през Stripe, при резервацията. Отмяна или преместване до 24 ч преди часа, с връщане на сумата. Пакетът: по банков път, наведнъж или на вноски. Стартира след консултацията, а таксата ѝ се приспада от цената.
Остана без отговор? Питай ме на живо.
Запази консултацияИзбери продължителност и час. Таксата се приспада от пакета, ако продължим заедно.
Календарът се зарежда…
// ако не се появи, пиши ми директно
// Сигурно плащане през Stripe · Потвърждение на имейл · Безплатна отмяна или преместване до 24 ч преди часа
Безплатен наръчник за храносмилането: как влияе на енергията, апетита и резултатите ти. Чете се за 10 минути.
Наръчникът е на път към имейла ти, от admin@gkkcoaching.com. Ако не пристигне до минута, погледни в „Промоции“ или „Спам“ и го маркирай като важен, за да получаваш и следващите. Можеш да го отвориш и веднага тук:
Отвори наръчника сегаРазсейванията са достатъчно. Време е за фокус. Една консултация стига, за да видиш как изглежда системата за твоя живот.
Запази консултация